Hypnobirthing

Apa Itu Hypnobirthing?

Hypnobirthing adalah metode persiapan kelahiran yang menggabungkan teknik relaksasi, visualisasi, afirmasi positif, dan hipnosis untuk membantu ibu hamil menghadapi persalinan dengan tenang dan percaya diri. Tujuan dari hypnobirthing adalah untuk mengurangi rasa takut dan ketegangan yang sering terkait dengan persalinan, sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan pengalaman kelahiran yang lebih positif. Beberapa elemen utama dari hypnobirthing meliputi:

Apa Itu Hypnobirthing?

1. Teknik Relaksasi: Latihan pernapasan dalam, relaksasi progresif, dan metode lain untuk membantu ibu hamil tetap tenang dan rileks selama persalinan.

2. Afirmasi Positif: Kalimat atau frasa positif yang diulang-ulang untuk memperkuat keyakinan diri dan mengurangi kecemasan, seperti "Tubuhku tahu cara melahirkan" atau "Aku kuat dan mampu".

3. Hipnosis: Teknik self-hypnosis atau hipnosis ringan yang membantu ibu hamil memasuki kondisi relaksasi mendalam, di mana mereka dapat lebih mudah menghadapi sensasi persalinan dan tetap fokus pada kelahiran yang positif.

Apa Itu Hypnobirthing?

4. Edukasi tentang Proses Persalinan: Memahami tahapan persalinan dan apa yang terjadi di setiap tahap, sehingga ibu hamil merasa lebih siap dan tidak terkejut oleh apa yang akan terjadi.

5. Mendukung Peran Pendamping Persalinan: Mengajarkan pasangan atau pendamping persalinan bagaimana mereka dapat membantu ibu hamil tetap tenang dan mendukungnya secara efektif selama proses persalinan.

PERTEMUAN 1

BUILDING A POSITIVE EXPECTANCY

1. Couple Prenatal Yoga

2. Apa itu hypnobirthing

3. Cara kerja hypnosis

4. Proses kehamilan & persalinan normal

5. Kenali tubuh anda & bayi anda

6. Rasionalisasi nyeri dalam persalinan

7. Konsep nyeri

8. Bagaimana rahim bekerja

9. Mitos - mitos persalinan

10. Efek rasa takut

11. Relaksasi hypnobirthing

IDR 700 /couple

120 menit

PERTEMUAN 2

PREPARING MIND AND BODY

1. Tanya jawab

2. Couple prenatal yoga

3. Relaksasi dan visualisasi

4. Latihan pendalaman relaksasi (deepening)

5. Komunikasi janin

6. Ideomotor

7. Pengenalan hypno anastesia

8. Faktor kelancaran gentle birth

9. Perineal massage

10. Affirmasi positif

IDR 700 /couple

120 menit

PERTEMUAN 3

READY FOR WELCOMING BABY

1. Persiapan persalinan

2. Posisi persalinan

3. Fisiologi persalinan (Kala I, II, III, IV)

4. Teknik bernafas saat bersalin

5. Comfort measure

6. Endorphin massage

7. Relaksasi, kontrol emosi, hilangkan ketegangan dan ketakutan

8. Affirmasi positif

9. Sending love and peace energi for baby

IDR 700 /couple

120 menit