Clevermom.id

Apa Itu Prenatal Yoga?

Prenatal yoga adalah bentuk yoga yang dirancang khusus untuk wanita hamil. Latihan ini difokuskan pada gerakan, pernapasan, dan meditasi yang aman untuk ibu hamil. Prenatal yoga membantu mempersiapkan tubuh untuk proses persalinan dengan meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan kenyamanan fisik. Kelas prenatal yoga biasanya dipimpin oleh instruktur yang terlatih untuk menyesuaikan gerakan yoga dengan kebutuhan khusus wanita hamil.

Apa itu Postnatal Yoga?

Postnatal yoga adalah yoga yang dirancang untuk ibu setelah melahirkan untuk membantu pemulihan tubuh pasca persalinan. Latihan ini biasanya dimulai setelah enam minggu pertama pasca melahirkan vaginal, atau setelah persetujuan dari dokter untuk kasus operasi caesar atau komplikasi lainnya. Postnatal yoga fokus pada memperkuat otot-otot inti, mengembalikan fleksibilitas, dan memberikan dukungan emosional bagi ibu yang baru saja melahirkan.

Private Prenatal & Postnatal Yoga

(1x) Rp.300.000,-

(2x) Rp.550.000,-

(3x) Rp.800.000,-

(4x) Rp.1.050.000,-

(5x) Rp.1.250.000,-

Note:

Harga diatas belum termasuk:

▶️ Biaya transportasi Jabodetabek Range Rp. 50.000 - Rp. 80.000 per visit (menyesuaikan jarak & e-toll)

▶️ Biaya sewa tools per visit: Matt yoga Rp. 30.000,- Gymball Rp. 30.000,- Balok yoga (free)